Eko Tur - Instytut Kształcenia | Docenić siebie - czyli jak być zadowolonym z życia osobistego i zawodowego.

Docenić siebie - czyli jak być zadowolonym z życia osobistego i zawodowego.

Korzyści

1

Uczestnicy będą potrafili dokonać autodiagnozy swojego stanu emocjonalnego

2

dowiedzą się, jak zadbać o swój dobrostan

3

poznają narzędzia podnoszące samoocenę

Opis

Ostatnie lata to ciężki okres dla nauczycieli. Pandemia, kryzys finansowy, wojna w Ukrainie, zmieniające się przepisy prawa oświatowego czy coraz trudniejsza współpraca z rodzicami spowodowały, że wielu nauczycieli dotknęło wypalenie zawodowe, a codzienny stres stłamsił entuzjazm niezbędny do efektywnej pracy z uczniami. Stąd pomysł szkolenia, podczas którego pracownicy poznają narzędzia pozwalające na nowo uwierzyć w siebie i z optymizmem spojrzeć w przyszłość

Program szkolenia

Zwolnij, zatrzymaj się i spójrz na siebie – autodiagnoza. (zmęczenie psychofizyczne, a potencjał, atuty, możliwości)
Trening umysłu: Mentalność Wzrostu, a Stała Mentalność.
Praktyka zarządzania sobą w czasie.
Jak zadbać o dobrostan.
Regeneracja psychofizyczna:
regeneracja podczas odpoczynku,
techniki relaksacji,
regeneracja podczas snu,
regeneracja przyrodą,
aktywność fizyczna,
świadome odżywianie.
Jak zadbać o dobre samopoczucie emocjonalnego, rytuały zwiększające odporność.
Ćwiczenia - przeformułowanie - pytania o zmianę perspektywy.
Ćwiczenie: moje rytuały – samoocena.
Relacje międzyludzkie też mają znaczenie.
Bodźce motywacji indywidualnej.
Czy to wystarczy by być zadowolonym z życia prywatnego i zawodowego?.